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2014年美國癌症學會公布防癌準則
  一、不抽菸 抽菸會導致15種以上之癌症，所有癌症死亡原因中，30%是抽菸引起，90%的肺癌是因抽菸引起。 二、保持理想體重 在美國有14-20%的癌症死因是因肥胖引起，尤其是乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、腎癌、食道癌以及其他癌症。肥胖者其體內脂肪組織會增加分泌女性賀爾蒙（estrogen）以及類胰島素生長因子（IGF-1）以及發炎因子，導致癌細胞容易形成及增生。 三、增加活動量 每星期至少五天做中等身體活動，每天30分鐘以上 四、多吃蔬菜水果、少吃紅肉 1. 每天五份蔬果（一份是指一個中蘋果、一杯生蔬菜或半杯煮熟蔬菜） 2. 不吃油炸或燒烤食物，多用蒸煮、烘烤方法料理 3. 多吃全穀類主食 4. 精製過的澱粉，如：白米、白麵粉製品少吃 5. 多吃魚肉或家禽肉或豆類蛋白質，少吃家畜肉。 五、少喝酒 酒精會引起口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌及乳癌。 六、避免陽光曝曬，可以預防皮膚癌 七、定期健康檢查（包括癌症篩檢） --- 【美國癌症研究學會建議之防癌食物】 蘋果、番茄、櫻桃、藍莓、蔓越莓、葡萄、大蒜、花椰菜及十字花科蔬菜、豆類、亞麻子、全穀類、綠茶、咖啡


   
 
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